Beneficio del Yoga para ciclistas

Son muchos los beneficios que tiene el Yoga para ciclistas. Y es que yo, que combino ambos deportes, soy consciente de que el Yoga te aporta esa capacidad extra para mantener tu cuerpo sano y fuerte.

 yogaPuede ser que nos cueste relacionar el Yoga con el ciclismo al ser el ciclismo un deporte que se practica al aire libre y el Yoga algo que por lo general se suele practicar en un espacio cerrado. Pero es una estupenda combinación, ya que nos aporta flexibilidad y en ella realizas movimientos que contrarrestan la tensión creada tras largas horas en bicicleta.

Aquí tenemos los beneficios que aporta el Yoga a los ciclistas:

– Prevención de lesiones:

Tanto el yoga como el ciclismo es equilibrio, y es que un ciclista que no se encuentre en equilibrio será más propenso a caerse y lesionarse. Esto lo conseguimos a través de la meditación y la concentración que hará que seamos más precisos en nuestra técnica, además de numerosas posturas que nos ayudarán a desarrollarlo y así mantenernos en posición vertical cuando nos encontremos en situaciones de estrecho contacto con ciclistas o para sortear las variaciones del terreno.

-Concentración mental:

En el yoga aprendemos a realizar una respiración consciente, esto ayuda al ciclista a no perder el aliento por el esfuerzo, a controlar su respiración y hacer que esas etapas de la carrera en la que nos resulta más duras podamos mantenernos y acabar la carrera de una manera más fluida.

– Aumento de la flexibilidad:

Tras muchas horas en la bicicleta, el músculo se tensiona y endurece, sobre todo en tobillos y caderas, de tal manera que puede ocasionarnos dolor y rigidez y esto ser una desventaja al competir en los largos trayectos.

Mediante el Yoga mejoramos nuestra flexibilidad, relajamos la musculatura y evitamos la aparición de dolores musculares.

El Yoga puede ser parte tu entrenamiento como ciclista, una práctica que nos ayudará a desarrollar nuestra fuerza, la flexibilidad y más concentración para que nuestro rendimiento sea mayor en la bicicleta además de evitar lesiones.

¿Te animas a hacer tu primera clase de Yoga? Si estás interesado estaré encantada de asesorarte y ayudarte a encontrar la escuela que más se adapte a tus necesidades.

Laura, @wannayoga